다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어리에 성공 실패
살천지살찐자
- 2020.08.27 13:52
- 176
- 4
음식칼로리를 조금 넘겨도 운동을 해서 그날 하루 다이어리에 성공이라고떠도 살은 안빠지고 유지만 되는건가요? 체중 변화가 없네요ㅠㅠ 칼로리를 맞춰서 먹거나 아니면 덜 먹어야겟죠?ㅠㅠ 체중 변화 없이 유지만된데 벌써 4일째네욤....
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반대로 생각해보시면 음식을 전보다 더 드셨는데 살이 안쪘다는말이기도 해요~
몸이 적응이 되서 그래요..
아무리 힘든운동을 해도 같은 운동을 반복하면 적응해버려서 별 감흥이 없더라구요.운동 루틴을 좀 바꿔주세요.
강도있게!!!
그리고 조금 기다려주세요~
우리몸은 지금 갑자기 안하던 운동에
식사량까지 줄여버리니 위급상황일거예요.
그래서 자꾸 들어 오늘 음식들을 소비하지 않으려 버티는중..
지금도 강도 있다고 생각했는데 크흡 ㅠㅠ 강도를 올리려면 한세트 당 횟수를 늘려야할까요?
살천지살찐자 헬스하시나요?
헬스라면 횟수보단 중량을 올려주시는게
더 효과적이예욥~세트당 횟수가 다소 줄더라도짧고 굵게!
*무지개* 넵 감사합니당!!!🥺🥺