예쁜사진 눈바디가 뭐에요~ 식단 짜는게 고마에요 그리고 감사합니다

너무 빡쎄게 하시는거 같아요ㅠㅠ
저도 예전에 빠르고 많은 감량을 위해서 저렇게하고 그냥 거의 굶다 싶이 했거든요ㅠ 이때 정말 많이 빠지긴 했지만 다시 금방 돌아가더라구요 지금 그때 굶은 것 때문에 다이어트만하면 머리가 너무 어지럽고 평소에도 어지러울때가 많아요 항상 저는 이렇게 생각하는데 일주일에 많이 빼봐야 3키로라고 어차피 그이상 올라가면 저는 제의지로 몇일 못가서 다시 돌아오더라구요 지금은 그냥 하루에 10분이라도 홈트 하면서 적당히 줄여서 먹고있는데 지금은 몇키로 안빠져도 티가 확확나서 몸무게를 보기보단 눈바디를 보시는게 더 좋은것같아요 너무 적게 먹으면 나중에 후유증이 너무 크게 올까봐 걱정되요ㅠㅠ 아직 시간이 많이 남았다고 생각해주세요! 한달만 다이어트 할꺼 아니잖아요! 오랫동안 지속 가능한 다이어트 식단을 짜는게 몸에 더 뫃을 듯 합니당!

급빠 하시는 거에요? 칼로리 대비 운동량이 엄청나서 ㅎ 800정도로 먹으려면 아침에 아몬드브리즈와 달걀 한개정도, 점심에 닭가슴살과 두부요리, 저녁에 샐러드류와 단백질바같은거로 채우면 되지 싶긴한데.. 넘 급빠는 요요 올수있으니 운동 마니 하시궁. 홧팅입니다!