다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 인거죠?
hacu21
- 2020.08.29 07:40
- 178
- 2
주3회 운동을 하고있고 (이번주는 코로나로 집콕)
나름 관리를 하고있다고 생각하는데
아침,야식금지 (16대8 간헐적단식,)
단백질위주의 식사와
술은 절대 안마시구요,
그런데도
체중이 한달째 비슷비슷하네요
저는 유지어터가 아니고 다이어터인데요
아 참고로 키는163입니다
여기서 조금 덜먹어야 할까요?
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운동을 매일 하는거로 바꿔보셔요~ 칼로리 섭취대비 소모량이 좀 적은거같아요~
칼로리 1000~1200대로 맞추시고 운동량이나 횟수 더 늘려주셔야 해요~