다이어트 고민&질문
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밥먹고 나서 아쉬움...
복산동아이유2
- 2020.08.29 21:12
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밥먹고 나서 뭔가 아쉬워서 과자든 탄산음료든 먹고싶은데 어떻게 고칠 수 있을까요ㅠㅠ?
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저도 후식 꼭 챙기는 스타일인데 점심에만 식후에 과일 갈아서 먹고 있어요 좋아하시는 과일로 대체 해보시는거 추천해요
밥먹는 속도를 아주 천천히 하고, 씹는 횟수를 늘려보세요. 천천히 먹는 습관을 차차 적응시키니 식사 도중에 포만감이 들더라구요. 그리고 밥먹기전 물240미리, 먹고나서 바로 120~240미리 먹어주면 넘 배불러서 다른게 생각나지 않아요 ㅎ