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과당은 과도하게 섭취할 경우 문제가 되지만 하루권장량을 지키며 다른 식단에서의 당 비율을 고려해 섭취한다면 오히려 몸에 좋습니다~! 저도 되도록 당은 과일이나 고구마로 섭취하고 있어요ㅎㅎ 영양성분이 풍부하거든요!
바나나는 밑에 남겨주신 글처럼 포만감도 있고 운동시 필수 영양분 마그네슘(근육유지에도움)이 함량되어 있어요.헌데 하루 당권장 섭취중 1/3을 드시는것 만큼 다른 식단에선 당 비율을 고려 하실 필요가..
바나나는 포만감채워주고 변비에도 좋으니 하루 하나 드셔도 좋아요^^