다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 좀 봐주세요
암율
- 2016.02.22 19:35
- 84
- 1
울딴 학교 가려면 일주일은 남았거든요
그래서 일주일 동안은 아침은 우유 한컵 마시고 점심은 삶은 달걀 3개 물 마시고 저녁을 아직 못 정했어요 일주일동안 할거지만 정해주실래요?? 6시 전으로 먹을겁니당!!
그리고 학교 개학하면 아침은 먹을지 안 먹을진 모르겠네요 아마 못 먹지 않을까 합니다 아침 안 먹으면 다이어트 방해되고 그러진 않겠죠?? 점심 저녁은 학교 밥 먹을거에요!! 운동 집에서 할수있는 거 추천해주세요♡
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아침은 일반우유보다는 두부쉐이크 강추해요 갈아서 마시면 고소하고 맛있어요 (개인차있음)
아침 .두부쉐이크
점심저녁밥 학교 밥 드신다고하셨는데.. 점심만드시고 적당하게 밥은 100g정도 양 조절필요해요. 웬만하면 저녁은 닭가슴살샐러드드시는게 학교밥은조미료도많고칼로리도높아서비추천해요
저는 집에서 이소라다이어트해요~그리고 티비보면서 훌라후프 30분해주고 그리고 항상 먹는음식운동다이어리메모꼭하시고용^^♡