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군것질을 없애고 일반식에서 양을 줄여가는 걸로 시작해 보세요 그러다 반찬도 몸에 좋은 걸로 바꿔가거나 한 끼는 샐러드로 해결한다거나 자신에게 맞게 몸이 적응할 수 있도록 천천히 바꿔주시는 게 좋아요