다이어트 식단
08월 30일(점심 360kcal)
dldbfl8801
- 2020.08.31 08:54
- 70
- 0
pm 2:07
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점심 360kcal 13:30
탄수화물(15.1%) 53.16 / 353g
단백질(46.8%) 30.41 / 65g
지방(7.4%) 4.02/ 54g
| 양상추 (1인분, 60g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 23g) | 4kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 (1컵, 22g) | 3kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 107g) | 14kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 100g) | 107kcal |
| 양배추찜 (1인분, 73g) | 17kcal |
| 새송이버섯 (1개, 40g) | 14kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 자몽 (1개, 90g) | 27kcal |
| 시타 엑스트라 버진 올리브 오일 (1회, 2ml) | 16kcal |
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