다이어트 고민&질문
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일주일째인데 1kg도 빠지질 않아요 ㅠㅠ
닭발에주먹밥얹어
- 2020.08.31 20:51
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다이어트 시작하고 이제 일주일째인데 몸무게가 10g도 변화가 없네요
학생이라 운동 할 시간도 없고해서 1일 1식 하고 있고 1000칼로리 이상 먹은 날도 하루밖에 없었는데 왜 체중변화가 없을까요?? ㅠㅠ 원래 1kg 빠지는데 이렇게 오래 걸리나요??
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몸이 적응해버렸네요...
식단보다, 운동량을...늘리시는게 도움이 될텐데...어쩌죠~?
비밀 댓글 입니다.
유니님도 화이팅!! 댓글 감사합니다!!
칼로리가 다 하지는 않아요. 그 1000칼로리를 어떤 음식으로 먹었냐가 중요해요. 식단중에 정제 밀가루 음식 (라면, 피자, 치킨) 거기에 튀긴 음식, 강하고 달달한 양념 음식들이 대부분의 비중을 차지한다면 1000칼로리만 먹는다 해도 몸무게가 그대로거나 오히려 찔 수 있어요. 저가 하루에 김밥한줄에 컵라면 해서 700칼로리 먹었는데 하루에 0.4키로나 늘어버린 적이 있거든요 ㅠㅠ
식단을 채소와 좋은 고기, 질 좋은 탄수화물로 바꾼다면 변화가 있을거에요.
이쪽이 아니라면 다른문제 일건데 이 외에는 잘 모르겠네요 ㅠㅠ
헉 식단을 관리하질 않고 자극적이게 먹던대로 먹어서 그랬나 봐요 ㅠㅠ 식단을 건강하게 바꿔야봐야겠어요 감사합니다!! 🙏