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저녁에 먼저 L자 다리로 좀 풀어주셔요...
저도 한 30분 누워 있으면~ 정강이와 허벅지가 얇아지네요...
낮시간 동안 좀 하체로 쏠린듯...
저는 그렇습니다...ㅠㅠ
일단 유산소 많이 해주시고, 하체에 마일리사이러스 운동만큼 효과적인게 없더라구요. 그만큼 힘들긴해요 ㅠㅠ