다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
실내사이클 40분
마른비만탈출목표
- 2020.09.01 13:37
- 207
- 3
제가 전부터 매일 저녁마다 실내사이클 40분씩 타고있는데요
강도는 2단계로하고 속도는 빠르게 타는데
20분정도만 되면 땀이 줄줄 흘러요
40분보다 시간을 더 늘려야되나요?ㅠㅠ 지방이 안탈까요? 늘리기엔 너무힘들어서..
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강도를 한단계 낮추고 빠르게 타보세요~
중요한건 속도라..강도가 높다고 칼로리가 월등히 많이 소비되진 않더라구요~
하체의 잔근육을 조금 키운다음 강도를 높히시는게 좋을것 같아요~
강도는 1~2단계가 유산소라고 설명서에 나와있어서 2단계로 빠르게 타고있는데 혹시 시간이 너무작아서 늘려야되나 싶어서요..ㅠㅠ
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