다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
웨이트 후 전체체중 증가ㅠㅠ
Gg2425
- 2020.09.01 20:25
- 178
- 2
안녕하세요 키 157 62키로인 과체중입니다.
체지방률은 그래도 많이 움직이는 편이라 27~29(정상 25이하)사이 왔다갔다 합니다.
다이어트 시작하면서 여기저기 근력운동 중요하다길래 하루 30분 근력운동+유산소 최소 30분 조합으로 운동하고 식단도 1500에 맞춰서 먹어요!
근데 일주일 지나고 나니 훅 1키로가 늘어 63이 되었어요...근육이라고 하기엔 기간이 너무 짧고, 여기저기 커뮤니티 검색해보니 수분이라고 하는데...ㅠㅠ
질문 1.
이 수분은 또 언제 빠질까요...ㅠㅠ 근육 키우면서 살 빼기 원래 이렇게나 어려운 건가요 ㅠㅠ
질문 2.
근육이 잘 붙어서 이런 걸까요??? 아니면 워낙에 근육이 없던 걸까요???
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
통통정은맘
N
-
2
치유37
N
-
3
이순곰
N
-
4
terria
-
5
카@8qoalsrud
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
앞자리 바뀌기전까진 당분간 유산소만 강행해 주세요~
트레밀 4-5정도 놓고 5분걷고
6-7에서 뛰기 5분..3세트 반복.. 하시고
고정자전거 30분.기존 1시간을 이패턴으로 바꿔주세요~
몸에 베이면 트레밀 속도 한단계씩 올려주시는거 잊지마시고요.
아 그리고 웨이트는 프리웨이트하는데 다음날 근육통 올 정도로 빡쎄게 합니다!