다이어트 일기
02월 22일 (음식 1204kcal, 운동 646kcal)
언제쯤 말라보냐
- 2016.02.22 21:47
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아침식사 : 259kcal (21.51%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 후디스초유우유 (1회분, 200g) | 120kcal |
점심식사 : 443kcal (36.79%)
| [그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 애호박나물 (1/4그릇) | 13kcal |
| 고구마줄기볶음 (1/2소접시, 41g) | 21kcal |
| 무청볶음 (1소접시, 19g) | 17kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
저녁식사 : 128kcal (10.63%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 374kcal (31.06%)
| 마카다미아 (1인분) | 91kcal |
| 땅콩 (1회분, 50g) | 283kcal |
운동 : 646kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
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