다이어트 식단
09월 01일(점심 399kcal)
chalddug
- 2020.09.01 21:19
- 40
- 0
점심 399kcal 14:12
탄수화물(20.1%) 64.99 / 323g
단백질(35.4%) 20.89 / 59g
지방(20.5%) 10.04/ 49g
| 오곡밥 (0.75공기, 130g) | 192kcal |
| 오징어 (1회, 100g) | 62kcal |
| 양배추 (1회, 50g) | 12kcal |
| 당근 (1개, 40g) | 13kcal |
| 애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 가지 (1회, 25g) | 4kcal |
| 양파 (1인분, 20g) | 4kcal |
| 청경채 (1접시, 30g) | 4kcal |
| 팬더굴소스 (0.5큰술, 7g) | 10kcal |
| 진간장 (1큰술, 5g) | 3kcal |
| 로메인 상추 (1회, 25g) | 6kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 참기름 (0.5티스푼, 2g) | 16kcal |
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