다이어트 일기
09월 02일 (음식 946kcal, 운동 1516kcal)
하고있다!
- 2020.09.02 22:34
- 72
- 0
운동>
.점핑 40분
.근력 복부 타바타 2세트씩
.실내 싸이클 오전 30분/
.집안 대청소 점심 전 75분+저녁 전 200분+저녁 후 120분
특이사항>
.하루 종일 청소청소청소🧹🧹🤦🏽♀️
.금일 물 3L 섭취
- 음식
- 운동
946/ 945
1516/ 157
성공
(1358)
아침식사 : 213kcal (22.52%)
| 초록사과(아오리) | 32kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 블루베리 | 11kcal |
| 삶은 달걀 | 58kcal |
| [통밀당] 통밀옥수수빵 | 94kcal |
| [카야 하우스] 카야 Kaya | 12kcal |
오전 간식 : 90kcal (9.51%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 초코맛 | 90kcal |
점심식사 : 455kcal (48.10%)
빵파고 오믈렛, 아보카도 추가
야채. 토마토, 양파, 양상추, 피망
소스. 후추
| 서브웨이 오믈렛 | 105kcal |
| 서브웨이 클럽 | 294kcal |
| 아보카도 | 56kcal |
저녁식사 : 188kcal (19.87%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 47kcal |
| 투에니포뉴트리 타이어트 쉐이크.곡물맛 | 90kcal |
| 군고구마 | 45kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
운동 : 1,516kcal
| 싸이클 실내자전거 | 252kcal |
| 집안청소 | 240kcal |
| 집안청소 | 640kcal |
| 집안청소 | 384kcal |
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