앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
90일차:51.9-51.6
judy2006
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- 2020.09.02 23:27
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52대를 벗어나는데 한참 걸렸는데 이제 다시 돌아가지 않았으면 좋겠어요~ㅎㅎ
근데 얼만큼 운동해야 근육량이 늘어요??
3달째 근육량이 하나도 안늘었어요..최근엔 4-500g 정도 떨어지고 있어서 걱정되요..ㅜ
그리고 어제부터 간헐적단식 시작했어요~14:10으로 하니 평소랑 별 차이는 없네요^^
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체중이
내려갈수록 정체기가 길어지는것같어요^^ 그래도! 아자아자 함께
화이팅해요
넵!! 아자아자라면 제가 자신있습니다!!ㅋㅋ
포기없이 앞서가신 분들 열심히 따라갈끄에요~~삐약삐약^^🐥🐥🐥
저같은 경우는 유산소 1시간 웨이트 1시간 하는데 유산소는 훅훅 웨이트는 흡흡 정도로 호흡할때까지, 웨이트하고 나면 다음날 근육이 아파야 근육량이 늘더라구요. 다음날 긍육이 안아프면 자극이 잘 안된거라그런지 안늘어요ㅠ
아플때가지 해야 느는군요...하아..세상에 쉬운게 하나도 없어... 필라테스 가지않으면 혼자 홈트 한시간도 어려운 삐약이에요~ 오늘아침에 처음으로 한시간했어요ㅋㅋ 이번주는 한시간!🤗