안녕하세요? 저도 드디어 이 게시판에 글을 쓰는 날이 오네요! 다른분들 글보고 자극 많이 받았는데 저는 작심일주일이라 시작할땐 미리 전중후 비교샷에 시작 몸무게 까지 찍어두는데 중간에 포기하곤 했거든요.

그런데 이번엔 자신이 없어서 그런거 아예 찍어 두지 않았더니 성공했네요.😂

🍀Before

8월 2일(도보여행1일차) 몸무게 73.5kg
8월1일부터 8일간 하루에 25~30km정도 걷는 도보여행을 했는데 잔뜩 먹고는 8월 9일에보니 74.5kg까지 올라갔고 건강도 나빠져서 포도요법 하게되었어요.
하루에 4~5만보를 걸었는데도 워낙에 잘 먹었더니 몸무게가 오히려 늘더라구요. 운동만으로는 결코 다이어트에 성공할수 없는 좋은 예인거죠.😭

🍀After

9월 2일(포도요법 22일후) 몸무게 63.1kg

운동은 걷기 1시간만 하고 식단조절만 한거라 After가 심히 불량스럽네요.🤣
1주일뒤 포도요법 끝나면 보식 들어가면서 본격적으로 운동할 예정이예요. 지금은 식단조절만으로도 제게 큰 도전이거든요.


🌸3주간 효과는
1. 체중감량 (74.5kg -> 63.1kg) 총 11.4kg

8월 10일부터 2일 단식후 3주간 매일 포도 1.2kg만 먹었고 몸무게는 11kg쯤 빠졌어요.

매일 한끼에 400g씩 3번 거봉포도 1주일, 캠벨포도를 1주일 번갈아 먹었더니 칼로리는 600~800으로 변화가 있어요. 운동은 다른건 못하고 걷기 1시간정도 했어요. 포도 먹는 중간에 더운물 0.5l씩 마셨는데 식욕조절에 좋았어요.

2 . 피로 회복: 평소에 과식을 한 탓인지 항상 피로했는데 지금은 1도 없어요.
3. 식사량 조절: 전 그동안 다이어트 하면서도 칼로리는 낮춰도 야채는 많이 먹어서 한끼에 500~800g을 먹고도 부족해서 간식을 찾았어요.
그런데 한끼에 포도 400g만 먹고 두시간뒤부터 배고프면 더운물 한잔씩만 마셨더니 폭식증이 사라졌어요.^^


🍀 다이어트의 고수들이 몸무게가 중요한 게 아니라고 하시던 말들을 철저히 실감하고 있어요. 포도 요법 끝나면 운동에 집중해서 워너비 몸매 만들어보고 싶어요.

모두들 화이팅 하세요.^^