다이어트 일기
02월 23일 (음식 831kcal, 운동 1637kcal)
두아들맘85
1
1
1
1
1
1
1
- 2016.02.22 22:33
- 41
- 1
아침식사 : 53kcal (6.38%)
사과는 반쪽만~♡
| 사과 (1회분, 85g) | 48kcal |
| [요거프레소] 아메리카노 (1컵) | 5kcal |
점심식사 : 325kcal (39.11%)
| [서브웨이] 클럽샌드위치 (1개, 256g) | 312kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 473ml) | 13kcal |
저녁식사 : 311kcal (37.42%)
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 방울토마토 (5개, 70g) | 11kcal |
| 딸기 (5개, 59g) | 14kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 36g) | 6kcal |
| 브로콜리 (1접시, 25g) | 7kcal |
| [꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
| 소불고기 (1소접시, 80g) | 70kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵, 55g) | 61kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
간식 : 142kcal (17.09%)
| 군고구마 (2개, 84g) | 100kcal |
| 계란 흰자 (2개, 80g) | 42kcal |
운동 : 1,637kcal
오전 10:30~ 12:30 복근위주 오후 3:00~ 5:00 하체
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 마운틴클라이머 (10분) | 150kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 스텝박스 (10분) | 72kcal |
| 점핑잭 (세트) (30회) | 15kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 사이드 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 짐볼운동 (10분) | 45kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 (7분) | 49kcal |
| 레그프레스 (7분) | 49kcal |
| 힙 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 버피테스트(세트) (150회) | 450kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쩡아화이팅
N
-
2
Wonwer
N
-
3
terria
N
-
4
7킬로만더빼자
N
-
5
네@sky05054
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
허걱....정말 대단하십니다!!!!!!!!
사진에 날짜와 시간 나오는것 엄청 조으네용♡ 어찌하는건지 완전 궁금궁금....*^^*
몸매 너무 이뿌십니당 화이팅이예요~~~^^