다이어트 일기
02월 22일 (음식 1266kcal, 운동 530kcal)
비브리오
- 2016.02.22 22:43
- 19
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아침식사 : 286kcal (22.59%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 바나나 (1개, 230g) | 213kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
점심식사 : 623kcal (49.21%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 100kcal |
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 61g) | 69kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
저녁식사 : 357kcal (28.20%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 230g) | 213kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 530kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 80kcal |
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