다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단탄지 종류
멜랑꽁
- 2020.09.03 21:32
- 123
- 2
현재 식단인데
다이어트때 먹어도 되는
탄수화물, 지방, 단백질 등
질리지않게 다양하게 먹고싶어요 ㅜㅜ
좋은 정보 부탁드립니당
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저는 볶음밥을 만들어 먹어요. 현미밥 조금과 삶은 양배추, 당근, 양파를 잘게 썰어 넣고 두부나, 닭가슴살을 넣어 볶아줍니다. 사실 진짜 질리는 날에는 케찹같은 소스 한숟갈 넣고 볶어서 치즈 넣어 먹고요. 아니면 통밀빵 샌드위치를 만들어 드시는 것도 방법이 될 수 있을 것 같아요!
요거트, 치즈, 우유등 추가하셔도 좋구요. 샐러드도요~ 견과류도 그냥 먹기보단 샐러드에도 넣어보고 요거트에도 넣어보고 요리할때도 곁들임 좋아요.