비포&애프터
6개월 다이어트 13키로 넘게 감량
에코크
- 2020.09.03 22:09
- 1,352
- 14
81.3키로일때
68.3키로일때
지난 6개월동안 홈트와 식단으로 다이어트를 했어요 1100칼로리 미만의 음식먹었구요 특히 단백질은 연어, 닭가슴살, 계란, 낫또, 고등어구이, 새우, 오징어 등 지방은 아몬드 탄수화물은 잡곡밥, 고구마, 밤, 단호박 등 골골루 먹었구요 운동은 서킷트레이닝 위주로 했습니다.
처음에는 좀 빠지다가 더디게 빠지는 기간이 있을때는 그 동안 살아가면서 그렇게 먹었는 데 빨리 빠지길 바라는 건 욕심이라 생각이 들게 계속 생각했어요 진짜 몸의 변화를 많이 느끼게 되네요 ㅎㅎ 다이어트는 지속적으로 계속할 겁니다.
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멋져요~
굿! 다이어트 화이팅입니당
멋져요!
와우
와 멋져요
대단해요!!! 응원합니다
정말 대단하세요!! 본받고갑니다!
비밀 댓글 입니다.
멋지네요 축하합니다
축하드려요!!!