다이어트 일기
09월 03일 (음식 1534kcal, 운동 215kcal)
곽탱구리
- 2020.09.03 23:34
- 101
- 0
- 음식
- 운동
1534/ 2222
215/ 370
성공
(533)
아침식사 : 278kcal (18.12%)
| 양상추샐러드 | 120kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [아름뜰] 맷돌로갈아만든국산검은콩검정깨두유 | 90kcal |
점심식사 : 472kcal (30.77%)
| 잡곡밥 | 291kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 | 61kcal |
| 연근조림 | 39kcal |
| 숙주나물 | 6kcal |
| [롯데제과] 티코다크초코 | 75kcal |
오후 간식 : 121kcal (7.89%)
| [오리온] 참붕어빵 | 121kcal |
저녁식사 : 663kcal (43.22%)
| [풀무원] 생면식감 순한맛 | 355kcal |
| [롯데제과] 까마쿤 | 230kcal |
| 계란 생것 | 78kcal |
운동 : 215kcal
| 계단오르기 걷기 | 148kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 8kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 힙 익스텐션 | 10kcal |
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