다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소?? 근력??
ines09
- 2020.09.04 01:29
- 139
- 2
저는 9kg 감량이 목표이기도 하고 체력을 기르는 것도 중요한데요 지금은 거의 근력 위주로 하고 있는데 유산소를 몇 분정도 해야 할까요?
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저는 줄넘기로 유산소 운동을 하고 있는데요. 적으면 20분 많으면 40분 정도 뛰고 옵니다.
저는 주로 20~30분 해주고 있어요