59kg부터 감량 시작!
92일차:51.5유지
judy2006
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- 2020.09.04 10:18
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👉어제부터 공복 1시간, 저녁 1시간 운동하기 시작했어요~ 고강도는 아니지만 제가 이렇게 하고 있는게 신기합니다ㅎ
👉두부 티라미수 만들기 성공했어요~칼로리도 괜찮고 맛있고 엄청 배불러요~ 신세계..😍😍😍
👉 ABC주스 마시기 시작했어요~디게 맛없어서 충격ㅎ 과채주스에 타먹어야겠어요^^
❤️어제 저녁 1시간, 오늘 공복 1시간 운동 완료
❤️14시간단식 완료
❤️아침식사 완료
🖤아침 화장실 못감
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쥬디님 다이어트 일기 쓰시는거보면 깔끔하고 철저한 성격이 보이는듯해요. 뭘하셔도 잘해내실 서타일이네요. 다이어트도 꼭 성공하실거예요♡
아이쿠..칭찬 감사합니다~~!!!! 이렇게 응원해주시니 힘이나네요♥ 오늘 주말이라고 아침운동 패스하고 게으름부려요..ㅎ 날씨좋아서 점심먹구 산에 가려구요^^ 즐주,즐다 되세용~ㅍ파이팅!!!👍👍
공복운동 대단하신데요.....?🤭 전 공복운동은 절대 못하겠더라구요🤣🤣 쥬디님 보며 자극 받습니다>< 두부티라미슈도 짱.. 쥬디님 다이어트하시면서 요리실력도 점점 느시는 건가요..❤️
단식시간 채울동안 무념무상으로 하니 나름 괜찮더라구요~ 시계 계속 안봐도 되구ㅋㅋㅋ 첨엔 전체칼로리만 맞추다가 이제 영양비율을 챙기니 뭘 만들게 되네요 히힛^^♥
운동과 식단 진짜 완벽👍 정석다욧인으로 자리잡으시는거같아 넘멋지세용😍 저도 본받아서 노력해야겠어요ㅠㅠ!
저는 야식님 보구 먹다먹하며 건강한 다이어트해야겠구나 다짐했었죠!! 서로 함께 하는 노력 좋아요~~~^^♥♥
와 두부티라미수 만들어 먹고 싶네요. 전에 저도 ABC주스 만들어 먹었는데 비트가 너무 써서 사과만 왕창 넣어서 만들었어요,,,(하하) 저는 저녁에 운동을 하는데 공복운동은 정말 힘들더라고요. 하루 하고 귀찮아서 몇달째 미루는 중이에요,,, 진짜진짜 대단하십니다. 자극받고 가요! 짱짱!👍
단식을 시작하니까 공복운동이 자리잡는 효과를 얻었어요ㅎ 9시가 단식해제라 그때까지 무념무상으로 하게 되더라구요~ 운동하구,체중찍구,단식해제하구 물+유산균, 샤워,아침식사가 루틴이 됐어요! 만족해요^^ 공복운동은 한달정도 노력한결과랍니다ㅠ 첨엔 15분 스트레칭으로 시작했어요ㅎ
우와! 운동 시간을 늘리셨네요! 멋지십니다🤗🤗 저는 1시간이 좀 넘어가면 제 몸이 버티질 못하더라구요... 꾸준히 몸무게 감량되시는게 정말 멋쪄요👏 함께 홧팅해요!
단비님 따라서 1시간채우기 하고있어요~^^ 저도 한시간이상은 어려워 아침,저녁 두번으로ㅋㅋ 전 삐약이라 감량도 종종걸음 폭으로 하려구용^^ 함께 파이팅!!!♥♥