다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 일정
qkrthgusig
- 2020.09.04 11:04
- 135
- 6
다이어트 시작한지 한 달이 됐고 어제 인바디 재고 보니 체지방만 1.8kg이 빠졌어요. 총 2키로 정도 빠졌고요. 근데 3주전부터 몸무게가 57에서 빠지지 않아요... 57.2, 57.4 막 이렇게 매일 왔다갔다 하고요... 화요일에는 57.0이어서 이제 좀 빠지나 했는데 그것도 아니더라고요... 식단 칼로리랑 영양분 잘 맞춰서 하고 있고 운동도 꾸준히 하는데 이렇게 계속 안 빠지는 건 제 식단이나 운동에 문제가 있는 걸까요??
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꾸준히만 하세요. 적게먹으면 살도 오히려 점점 더 안빠지고 요요에 취약해서 현재 1500칼 드시고 계시다면 줄일필요 없습니다. 운동을 몸에 자극이 오도록 해주세요!
네! 오늘 운동 강도 좀 높은 걸로 해봤어요! 감사합니다!👍🏻
식단 칼로리가 좀 높은거 아닐까요~ 먹는양을 200칼로리 정도 낮춰보고 효과가 있다면 조정하셔요^^
하루 1500정도에서 더 줄여야할까요??
qkrthgusig 음 감량을 쭉쭉 원하시는거면 1200정도로 낮춰보시고 그래도 감량이 잘안나오면 1000정도요 ~~
80점맘 네! 감사합니다😊