다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
나름대로 다이어트를 3주째 하고있는데 변함이 없네요ㅜ
행운아이7
- 2020.09.04 13:52
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안녕하세요, 30대초반 남자입니다.
3주전부터 아침, 점심을 먹고 저녁은 굶거나 조금만 먹고 있는데 눈으로 보나 몸무게로 보나 변화가 거의없네요ㅜ
아침에는 원래 안먹는편이였는데 저녁을 안먹어서 계란후라이 1개정도 먹구요, 점심은 회사 구내식당에서 일반식으로 먹고 저녁은 거의 안먹거나 가끔 너무배고플텐 샐러드나 과일1~2개정도 먹고 있는데 변함이 없네요ㅜ
진짜 저기 적은건말고는 다른건 절때 안먹는데 운동은 매일은 못하고 2~3일에 한번씩 1~2시간씩 걷고있습니다.
다이어트에는 운동보단 식이요법이 더 중요하다해서 하고있는데 운동을 안해서 안빠지는걸까요?ㅜ
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저도 이제 30대 초중반인데 이제 식이요법만으로는 빠지지 않는 나이입니다. ㅠㅠ
나이가 먹으니 진짜 젊을때보다 확실히 빼기가 힘드네요ㅜ
너무 먹는게 부족해도 몸이 비상상황이라고 느껴서 살이 더 안빠져요, 칼로리는 적당하게만 조절하고 최대한 건강한걸 먹는게 더 중요하구요 운동을 해야 몸이 변합니다.
그렇군요ㅜ 제가 너무 갑자기 확줄였나봐요 조절을 해야겠네요 답변감사합니다ㅎ
행운아이7 넹 끼니를 아예 굶는건 솔직히 매우 비추에요 특히 남자분이시니 기초대사량도 높을거고.. 활동량은 얼마나 되실지 모르겠지만.. 건강하게 세끼먹는게 좋아요!
마시애린 넵 알겠습니다ㅎ 조언 감사드립니다