다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 처음으로 해봅니다.
Asahan
- 2020.09.04 23:06
- 137
- 1
키 167에 다이어트 전에 65이었습니다. 코로나로 5키로가 2달동안 급격히 찌고 방학을 맞이해서 다이어트를 시작했습니다. 평상시에는 하루에 한끼만 먹어도 체중이 유지되고 빠졌는데 나이가 먹으니 그렇게는 안 빠져서 식단 조절하면서 운동도 시작했습니다. 직장이랑 집이랑 4키로 거리인데 40분에 4키로 속도로 매일 출퇴근하고 계단 20층 걸어서 오르고 유튜브에서 홈트라고 나온 15분 운동하고 실내자전거 50분 정도 타고 있습니다. 평소에 밥이랑 라면을 좋아하는데 아예 끊었습니다. 밥은 참겠는데 라면이 너무 먹고싶습니다. 라면을 먹으면 살이 급격히 찔까요? 라면은 너무 힘드네요.
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건면으로 드세요~물을 평소에 반만잡아 면이 다 익을때까지 푹끓인후 스프는 음식 간하듯 1/4만 넣어주시면 나트륨섭취를 줄일수 있어요~저는 그리해서 먹는데 싱겁게 먹던게 길들여져선지 나쁘지 않더라구요~