다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
힘드네요 ㅠㅠ
raon1016
- 2020.09.05 07:34
- 143
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7년 넘게 일주일에 세번 헬스를 했었습니다.코로나로 인해 운동을 못해 불안한 마음에 산책로에서 러닝을 하다 무릎연골을 다쳤어요. 3키로정도 감량하면 도움이 된다길래 걷기와 식단조절을 하는데 50대후반이란 나이가 있어 그런지 너무 안빠지네요.
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저도 수년간 헬스하다 3년 쉬었더니 다시 살이 붙어 운동시작했어요~연골부상으로 운동이 쉽지 않으실텐데,부상이 호전되시면 조금 강도가 있는 로잉머신이나 사이클로 바꿔주세요~
운동강도가 많았던 사람들은 가벼운 운동으론 체중감량의 효과는 기대하기 힘들더라구요..힘내세요 💪
감사합니다^^
에고 넘 무리하지 마셔요. 그동안 해오신게있어서 가벼운 걷기만 해줘도 몸이 유지될거같아요. 코로나 나아지기전까진 가볍게만^^
네^^