다이어트 일기
02월 22일 (음식 1024kcal, 운동 700kcal)
yookyung
- 2016.02.22 23:51
- 35
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아침식사 : 214kcal (20.90%)
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| [카페베네]치즈 베이글 (1/2개, 55g) | 160kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 657kcal (64.16%)
| 생선초밥 모듬 (1/4인분, 75g) | 115kcal |
| 꽁치구이 (1/2토막, 36g) | 91kcal |
| [파리바게뜨] 미니찹쌀도넛 (1개, 42g) | 100kcal |
| 배추 봄동 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| [데코리아] 젤로아 (1/2회분, 11g) | 40kcal |
| 군만두 (1개, 30g) | 77kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
| 볶음국수 (1/4인분) | 108kcal |
저녁식사 : 153kcal (14.94%)
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
| 건포도빵 (1/2개, 50g) | 130kcal |
운동 : 700kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 설거지 (30분) | 60kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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