다이어트 일기
02월 22일 (음식 1529kcal, 운동 658kcal)
라교
- 2016.02.22 23:53
- 24
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아침식사 : 579kcal (37.87%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 명태 말린것 노가리 (1회분, 50g) | 179kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
점심식사 : 430kcal (28.12%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) | 130kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
저녁식사 : 520kcal (34.01%)
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) | 130kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
운동 : 658kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 랫풀다운머신 (40분) | 316kcal |
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