다이어트 고민&질문
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탄수를 채소로만 채워도 되나요?
쏭01
- 2020.09.05 13:46
- 158
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예전에 생리 1년 넘게 안한 적이 있어서 극단적 초저탄은 되도록 안하려 하고 있습니다. 근데 저는 요즘 녹말이 있는 탄수화물을 잘 안 먹어요.. 채소랑 하루 키위 1개 정도의 과일만 먹습니다. 매끼니 닭가슴살에 양배추 푸짐하게 해서 먹는데 영양소 분석 해보면 탄수 섭취가 어느 정도 되더라구요? 근데 채소의 탄수화물 중에는 흡수 안되는 식이섬유가 대부분이기도 하고, 편중된 탄수화물 섭취가 문제가 되진 않을지 걱정입니다..요 근래 계속 이렇게 먹었는데 이번에도 생리를 48일만에 해서ㅠㅠ 혹시 이게 영향이 있진 않나 걱정되네요
탄수를 채소로만 채워도 되는지 궁금해요..!!
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탄수화물도 필요한데 채소로만 필요한 양 채우기는 힘드실 것같아요 고구마나 그런 걸로 채우시는 건 어떨까요?
하루 탄수화물100g 정도는 드셔야해요~
채소에는 탄수화물 함량이 적어서
과일로드시는거 추천드려요~사과,바나나등등.