70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
9/5식공
꼭뺄꼬야얍
- 2020.09.05 17:50
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아침~닭가슴살 흑미밥130g
점심~흑미밥150g 갈치조림1토막 꽈리고추볶음
간식~비타500 1개
에그샌드위치반쪽
저녁~갈비맛닭가슴살 흑미밥100g
총1100kcal
운동~실내자전거60분 480kcal소모
스쿼트30회 플랭크1분
밥을못끊어서 꼭먹고있어요
나이드니밥이생명이라 ㅋㅋ
내일부턴삼시세끼다안먹고간헐적다이어트들어갑니다~~~~~잘할수있겠죠
이번달앞자리바꾸기도전요~
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