도전! 다이어트신 4기
#다신4기#●●도전7일●●2/22일
BarBieBODY
- 2016.02.23 00:10
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몸의부종이 조금씩느껴진다..
갑자기변비도생기고 땀도 잘안난다.
여기저기물어보니
염분섭취를 너무안하거나 운동을 너무심하게해서 그럴수도잇다는 얘기를 들엇다.
아무래도 식단이 무리엿나...
탄수화물양이 너무 적은거같다고..
운동할때는 하루에 섭취량이 <<탄수화물6:단백질3:지방1>>
정도여야 운동을 쎄게해도 무리가업다고 들엇다.
갑자기 너무욕심을 부렷나보다.
다시 천천히!조급히생각말고 내 컨디션대로 가자!!
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