다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
킥복싱하는데 다리 알...어떡해요ㅠㅠ?
ㄴㅇㄴㅇ
- 2014.11.22 01:15
- 666
- 3
원래 상체에 비해 하체가 근육이 발달한 편인데요..(극 상체비만형)
킥복싱 하면서 알이 너무 커졌어요..ㅠㅠ
운동 끝나면 따뜻한 물에서 주물러주기는 하는데..알은 자꾸 단단..ㅠㅠ 어떡하죠..
어떤 분께서는 꾸준히 운동하다보면 알 작아진다는데 진짜인가요..?ㅠㅠ
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저도 종아리 알 있었는데 한쪽발을 발가락쪽은 바닥에서 조금 올려서 벽에 붙이고 발뒤꿈치는 바닥에대고 그럼 발이 사선이 되겠죠 그럼다음 힙을 벽쪽으로 살짝 밀어올리면 종아리 근육이 이완이되면서 아파요 그래도 꾸준히 해줘서 지금은 알이 많이물렁해지면서 작아졌어요 지금은 시간도 늘리고 발바닥을 거의 벽에 붙이고 하는데 종아리 넘 시원ㅎ하고 좋아요한번 해보세요~~^^
운동하는 중간중간에 스트레칭 해주세요. 근육수축과 근육이완을 같이 해줘야 슬림하고 매끈한 라인이 잡힌데요 . 족욕 반신욕도 해주시구요 .
전 더 심해요 ㅠ ㅠ 고3때 이리저리 뛰어다니다 생긴 알들은 풀어줄 생각 못하고 지내다 보니... 뒤늦게 후회중이죠 ㅠ ㅠ