다이어트 일기
02월 23일 (음식 582kcal, 운동 663kcal)
소년웬디
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- 2016.02.23 00:11
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아침식사 : 310kcal (53.26%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 귤 (1/2개, 50g) | 19kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
저녁식사 : 272kcal (46.74%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 귤 (1/2개, 50g) | 19kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 파프리카 (3/4회분, 75g) | 15kcal |
운동 : 663kcal
| 스미스머신 벤치프레스 (30분) | 240kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 423kcal |
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