다이어트 일기
02월 23일 (음식 755kcal, 운동 563kcal)
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- 2016.02.23 00:21
- 60
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아침식사 : 70kcal (9.27%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 80kcal (10.60%)
| 티동이 (1/4회분) | 50kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
저녁식사 : 285kcal (37.75%)
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 티동이 (1/4회분) | 100kcal |
| 소세지 핫바 (1/2회분) | 75kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 오뎅국 (1/4인분, 40g) | 32kcal |
간식 : 320kcal (42.38%)
| 오레오 (1봉지, 50g) | 240kcal |
| [맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Tall (1컵, 330g) | 10kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 563kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 조깅 달리기 (15분) | 105kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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