• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

9์›” 5์ผ ํ† ์šœ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

*๋ฆฐ์ฃผ*

13 1 2 1 2 3 1 2 5 4 3
  • 2020.09.05 23:07
  • 77
  • 13

์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๋‚จํŽธ๋‹˜์€ ๊ฒŒ์ž„ ์ค‘์ด์‹œ๊ณ  ์ €๋Š” ํ‹ฐ๋น„์— ๋น ์ ธ์žˆ๋‹ค๊ฐ€ ์ด์ œ์„œ์•ผ ๋‹ค์—ฌ๋ฆฌ ์˜ฌ๋ฆฌ๋„ค์š”. ํ‹ฐ๋น„๋ณด๋ฉด์„œ ์ž์ „๊ฑฐ ํƒ”๊ตฌ์š”.
์˜ค๋Š˜์€ ๋”ฑํžˆ ์šด๋™์ด ๋Œ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ์ž๊ธฐ์ „์— ํฌ๋Ÿฐ์น˜ ์ข€ ํ•ด์ค„๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

๋น„๊ฐ€ ์ข…์ผ ๋‚ด๋ฆฌ๋„ค์š”. ๊ธฐ๋ถ„๋„ ๋‹ค์šด๋˜๊ณ .. ใ…Žใ…Ž

๋‚ผ์€ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๊ธฐ๋ถ„์œผ๋กœ ํ™”์ดํŒ… ํ•ด์•ผ์ฃ .

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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์‹ค์ฒœ!์Šต๊ด€!๋‚ ์”ฌ 2020.09.06 16:36

    ์ง€๊ธˆ ๋น„์˜ค๋‹ˆ๊น ๊น€์น˜์ „ ๋จน๊ณ  ์‹ถ๋‹ค ๐Ÿ˜‹
    ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๋ถ€์กฑํ•ด์„œ...์ฑ„์šฐ๋ ค๋ฉด
    ๋‹ญ ๋จน์–ด์•ผ ํ•˜๋‚จ ๐Ÿ˜ญ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.09.06 16:56

    ๋‚˜๋‘ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์–ด์งธ์•ผํ•˜๋‚˜ ์‹ถ์–ด. ์š”์ฆ˜ ๋‹ญ์ด ๋–จ์–ด์ ธ์„œ ๋˜ ์‚ฌ์•ผํ•˜๋‚˜.. ์‹ถ๋„ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    stronger167m 2020.09.06 08:07

    ์˜ค ๊น€์น˜์ „ ๋„ˆ๋ฌด ๊ถ๊ธˆํ•˜๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์—ฌ์š” ใ…Žใ…Ž ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.09.06 16:55

    ์•„ ํ˜น์‹œ ๊น€์น˜๋Š” ๋จน์–ด๋ณธ์  ์žˆ๋‚˜์š”?
    ๋งค์šด ์Œ์‹ ์ž˜ ๋“œ์„ธ์š”?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ถ‰์€์—ฌ์‹œ 2020.09.05 23:38

    ์ž์žฅ๋ฉด~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.09.05 23:16

    ๋น„์™€์„œ ๊น€์น˜์ „ํ•œ๊ฒจ? ๋‚˜๋„ ์ด๋”ฐ๊ฐ€ ๊น€์น˜์ „์ด๋‚˜ ๋ถ€์ณ์•ผ๊ฒ ๋„ค~~ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์–ผ๋ฅธ ํฌ๋Ÿฐ์น˜ํ•˜๊ณ  ์ž์‡ผ~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.09.05 23:19

    ใ…‡ใ…‡ ๊ทธ๋ž˜์•ผ์ง• ์–ผ๋  ํ•˜๊ตฌ ์ž˜๊ป˜. ์กธ๋ฆฌ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.09.05 23:20

    *๋ฆฐ์ฃผ* ๋ฐฐ๊ณ ํ”„๋‹ˆ ํฌ๋Ÿฐ์น˜๋„ ํฌ๋Ÿฐ์น˜์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ์œผ๋กœ ๋“ค๋ ค. ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.09.05 23:20

    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ํฌ๋Ÿฐ์น˜๋ฐ”? ๊ทธ๋Ÿด์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ฒ ๋„ค... ใ…Žใ…Žใ…Ž ์–ด์—ฌ ์ฃผ๋ฌด์‡ผ~~ ๋‘๋งˆ๋‚˜๋‹˜~~๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.09.05 23:14

    ๊น€์น˜์ „ ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ ํ–ˆ๋„ค. ์šด๋™์ด ๋Œ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉฐ ๋งŽ์ด๋„ ํ–ˆ๋„ค. ๋‚œ ์ด์ œ ๋ฐฐ๊ณ ํŒŒ.
    ์ฐธ๊ณ  ์ž์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ ๋ฐฐ๊ณ ํŒŒ.ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

Day1

2020.09.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 115
๋‹ค์Œ๊ธ€

09์›” 05์ผ( ์šด๋™ 396kcal)

2020.09.05 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 42
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ