다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비 때문에 고생중이에요,,
바나나우유135
- 2020.09.06 19:23
- 149
- 5
다이어트 시작하니 먹는 양이 줄어서인지 변비가 왔네요ㅠㅠ 이게 무슨 일인지,, 난생처음 겪어보는 일이라 너무 당황스러워요ㅠㅠ 혹시 해결책이나 팁이 있을까요,,?!?
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저는 다이어트하고 변비와서 일주일 넘게 화장실 못갔어요 매일 아침 물 500+말린 푸룬 5개(110칼로리) 먹고 이틀만에 해결되었습니당!
저는 아침에 공복에 ABC 쥬스를 마셔요~(사과,비트,당근,물 넣고 갈은 쥬스)
먹은 후 조금 있으면 화장실 갑니다~
저는 아침에 일어나서랑 자기전에 김 약간 나게 물 데워서 마셔줘요. 그러니까 화장실 잘 가더라고요
저도 섭취량 줄이니까 평생 없던 변비가 오더라구요. 일반식으로 양을 줄여 먹어주니 화장실 신호가 왔구요. 팔벌려뛰기처럼 몸을 통통 튀겨주는 운동 많이해주면 자극이 되는지 신호가 와요 ㅎ
저도 4일까지 못간적이 있었는데,
당도때문에 등한시했던 사과를 껍질체 아침마다 먹었더니 효과좀 보고 있어요~