다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한 번 봐주세요
이!예!지
- 2020.09.07 01:42
- 216
- 4
65>58 빼고 조금 더 빼려고 노력 중인데 잘 안되서 유지만 하려고 하는데 다이어트 도중에 제가 했던 방법을
간헐적 단식,젓가락으로 음식먹기,국물안먹기,물 2L마시기
위 세가지는 지키면서 케이크 같은 것도 조금 먹고 치킨도 5일? 정도에 한 번 (자주는 아니고 가끔) 먹고 먹는 양을 늘리면서 근력운동 조금씩 하고 있는데 배가 나오고 허벅지가 조금 찐 거 같은 느낌이 들어요.. 몸무게는 그대로인데 생리 전 주라서 그런가요? 그렇기엔 배가 너무 나와서 부담스러울 정도에요
뭐가 문제일까요?
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80점맘
매일 서서 일하고 집가서 홈트 하는데도 이러는 거면 식단이 문젠가요? 전에 먹는 거랑 비슷하게 먹는데🤣
홈트는 얼마나하세요? 식단80프로 운동20프로라고 생각하심되요 ㅠ 특히나 배쪽은 밥, 밀가루, 빵, 라면 등이 안좋대요 ㅋ
정도의 차이는 개개인마다 표현방법이 달라 조금이라도 많다고 느끼고 말씀하시는분들도 간혹 계시더라구요.생리전 배가 나오는건 생리가 끝나면 다시 복구되니 너무 걱정안하셔도 되요~유지중이시라도
당과 지방 섭취량은 신경 써서 드시지 않으면 요요로 이어지니 치킨은 한달에 한두번으로 정해서 드시는게 좋을것 같아요~일주일 2000칼로리 정도는 소비해줘야 유지된다고해요.식단과 운동도 같이 병행해 주셔야 되요~
식단조절을 많이안하고 그에비해 운동량이 적어서 그럴거같아요. 배가 고민이시면 복부 근력운동을 집중적으로 해보세요.