어릴때부터 지금까지 날씬한적? 한번도없이 지속된 비만이었는데 즁간에 외국생활등 살이 더쪄버리게되엇네요 ㅠㅠ 작년에 건강검진하고 고혈압약 먹어야댄다고얘기듣고. 넘겼지만 얼마전 무릎이 너무아파 병원에 가니 연골이 변형이 생겻다하네요
이대로는안되겟더 생각하면서도 쉽게 실행을 못옴기다가
지인으로부터 아는동생들의험담이야기를 듣고
정말 이젠 사람만나기도 무서워 다욧 결심하게되엇어요
이제 19일차 인데 이미 세자리를 넘겨버린 몸무게에
정말 시작조차도 두려웠습니다.
목표체중은 딱히 정하진않앗지만 굳이 가지자면 10키로.그리도 다시 10키로 이런식으로 감량을 할까합니다
지굼은 탄슈화물을 많이쥴이고 하루섭취칼로리 1000. 운동은
무릎이않좋아 빡신곤 아직못해서
이틀에한번씩 스트레칭.띵끄부부걷기운동.레베카허리운동 하고있어요 크게 몸의 변화를 느낀건어니지만 조금 빠졌구나
기분은들어요 그리고 늘뻐근하던 목과어깨가 많이 풀린 느낌이에요
아침에일어나서도 덜피곤하고. 다신어플을 사용하며 후기나 비포애프터를 보며 많이 힘내고있습니다.
오늘 글을 올리게된건 아직 6키로정도밖에 감량못했지만
제자신을 다독이고 더힘을내기위해 올려봐요 정말 부끄럽지만 열심히 더 해볼생각입니다.
같이 화이팅해요!!!