앗 죄송하게도 팁은 드리지 못하지만 아침에 두유 마실 때 되도록 다른 것도 같이 드시는 게 좋을 것 같아요 '공복에 안 좋은 음식' 검색했을 때 두유가 자주 나오더라구요 공복에 두유를 마시면 좋은 영양소가 다 열량으로 전환된대요 지나가다 알려드려요!

저는 점심 식당에서 먹을때 평소 먹던 것보다 항상 반 만 먹어요.
밥은 조금, 국은 건더기만 먹는데 가끔 땡기면 한 두스푼?
저녁엔 만들어 먹기 싫어서 최대한 간단하게 닭가슴살하고 오이나 파프리카 같은 간단 야채들 주로 챙겨 먹어요.

아침에 시리얼이라도 간단하게 드시고 점심은 식당 드시는거 드셔도 될 것 같구요. 저녁에 닭가슴살만 드시지 말구 탄수화물도 조금 챙겨드세요. ^^

식단을 잘 챙기지 못하면 시중에 나오는 다여트 도시락이라도 드셔야 그나마 탄단지 골고루 섭취하실 수 있어요ㅠ 젤 좋은건 신선한 야채와 양질의
단백질이지만..