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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

9.8. ์˜ค๋Š˜์˜ ๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฌด๋‚˜์˜น

1 1 1
  • 2020.09.08 07:25
  • 30
  • 7

9.8. ์˜ค๋Š˜์˜ ๊ณต์ฒด

๊ทธ๋ž˜๋„ 100g ๋น ์กŒ๋„ค์š”.

์ „ ์˜ค๋Š˜์€ ์ค‘์‹์ฝ”์Šค๋ผ ์•„์นจ๋ถ€ํ„ฐ ์ข€ ๋‹ฌ๋ ธ๋Š”๋ฐ

์ ์‹ฌ ๋จน๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋ ค๊ณ ์š” ๋˜๋ฅด๋ฅด๋ฅด๋ฅด


์—ด์‹ฌํžˆ ์ž˜ ๋ฒ„ํ‹ฐ๊ณ 
์ˆ˜์š”์ผ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•์‹์œผ๋กœ ๋จน์„ ๊ฑฐ์—์š”. ์•„์ž์ž์ž.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.09.08 11:16

    ์ ์‹ฌ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ๋“œ์‹œ๊ณ  ์šด๋™๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ™”์ดํŒ… ํž˜๋‚ด์„ธ์š”!^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.09.08 13:15

    ๊ทธ๋ ‡์ฃ . ๋ง›์žˆ์œผ๋ฉด 0์นผ๋กœ๋ฆฌ์ฃ .

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.09.08 09:15

    ์šฐ์™•~~
    ์ถ”์นดํ•ด์šฉโ™กโ™ก
    ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ๋Š”
    ๋ง›๋‚˜๊ฒŒํ•˜์„ธ์šฉ^.~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.09.08 10:11

    ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ใ…œใ…œ 100g์˜ ์†Œ์ค‘ํ•จ์„ ๋А๋ผ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.09.08 10:12

    ๋ฌด๋‚˜์˜น ์ด๋Ÿฌ๋‹ค๊ฐ€
    ๋˜
    ์‘ฅโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธโฌ‡๏ธ
    ๋‚ด๋ ค๊ฐ€์šฉ~~~
    ์•„์‹œ์ฃต^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.09.08 08:17

    ์šด๋™๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๊ณ  ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ˜Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.09.08 08:22

    ์˜์ง€๋šœ๋‹˜๋„ ํŒŒ์ดํŒ…์ด์—์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

9/8 ์•„์นจ

2020.09.08 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 69
๋‹ค์Œ๊ธ€

09์›” 08์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 415kcal)

2020.09.08 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 29
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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