다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸에 근육이 1도 없는 몸이에요
블링탱
- 2020.09.08 09:15
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37살 아주미입니다 ㅠ 진짜 결혼전에 비해 애기 어렸을때 비해 살은 자꾸 쪄가고..그럴수록 근육은 없어지는데..
여기서 유산소로 살을 먼저 빼고 그다음에 근육운동을 하는게 맞을까요?
아님 단백질같은걸 먹으면서 근육을 같이 만들어가는게 좋을까요?
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근력 운동과 병행 하시는게 좋습니다..^^
비밀 댓글 입니다.
어머 자세한 댓글 너무 감사드려요♡ 일단은 먹는것만 조절하고 실내 자전거랑 다이어트댄스 따라하면서 시작하고 있는데 역시 다이어트는 힘드네요 ㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
인바디 측정 해셨나요?체중계만 보시고 운동선택하긴 힘들어요~
감량이 필요한 몸무게라면 먼저 유산소 집중해서 어느정도 빼시고, 그담에 몸매가 보여요. 어딜 좀 더 빼야겠다던지 어디는 탄력이 없다던지요. 그때부터는 유산소와 해당부위별 근력운동 같이 해주심 좋아요.
어디든 탄력이 없어오 ㅠㅠ 지난주 나혼자산다 박나래 등 보고 전 웃을수가 없었네요..제 등같아서 ㅠㅠ 일단 유산소 부터 꾸준히 해야겠네요! 감사합니다🤗