다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
13살 다이어트
때애콩
- 2020.09.08 11:43
- 106
- 3
안녕하세요.
저는 지금 155에 46kg입니다ㅜㅜ
지금 몸무게는 다들 정상이다. 안빼도 된다 하지만
저는 근육이 거의 없는 몸 이기에 더 빼야겠다고 생각을 하고 다이어트를 다짐했지만 처음이라 뭐부터 해야 되는지 모르겠어요.
질문을 천천히 읽으면서 답해주세요ㅜ
1. 저녁은 못해도 몇시까지 먹나요?
2. 근육을 만들면 키도 크나요??
3. 허벅지살은 어떻게 빼나요?
+뱃살
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저녁은 7시 전에는 드시는 것이 좋아요.
근육을 만든다기 보다는 운동을 하는 것이 좋습니다. 과도하게 근육이 많으면 뼈를 잡아서 오히려 역효과에요.
허벅지가 가장 빠지지 않는 부위인데 유산소 운동을 많이 하세요. 그리고 책벅지 운동도 하시구요. 뱃살은 배 힘주고 있으면 돼요.
근육이 없으면 운동을 찾아서 해보세요
살을 뺀다고 해서 근육이 생기는건 아니니까 운동해보는걸 추천 드립니다!!
특정 부위만 빼는 운동은 없구요.
식사 시간은 중요하지 않다고 봅니다.
키는 유전이 크다고 생각합니다.
13살이면 다이어트 보다는 잘 먹고 건강하게 크는게 좋은 나이라고 생각합니다.^^