다이어트 일기
02월 23일 (음식 1048kcal, 운동 357kcal)
살을빼야이뻐지지
- 2016.02.23 06:26
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아침식사 : 250kcal (23.85%)
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 40g) | 153kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 150ml) | 97kcal |
점심식사 : 477kcal (45.52%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 50g) | 8kcal |
| 톳나물 (1소접시, 64g) | 33kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
저녁식사 : 300kcal (28.63%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 두부 (1/4회분, 85g) | 67kcal |
간식 : 21kcal (2.00%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
운동 : 357kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 322kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
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