다이어트 일기
02월 23일 (음식 1236kcal, 운동 200kcal)
후미
- 2016.02.23 06:41
- 18
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아침식사 : 284kcal (22.98%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 16g) | 31kcal |
| 두부탕 (1/4인분) | 19kcal |
점심식사 : 510kcal (41.26%)
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1봉, 120g) | 500kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 338kcal (27.35%)
| [이디야] 고구마라떼 (1회분, 400ml) | 338kcal |
간식 : 104kcal (8.41%)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) | 2kcal |
| 메밀차 (1잔, 150ml) | 15kcal |
| 인스턴트커피 (1잔, 85ml) | 31kcal |
운동 : 200kcal
| 스트레칭 (10분) | 15kcal |
| 런닝머신(회사) (15분) | 85kcal |
| 런닝머신(회사) (8분) | 50kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 50kcal |
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