다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식증
^민지^
- 2020.09.08 23:08
- 179
- 2
저도 모르게 요즘들어 폭식을 해서 찾아보니깐 폭식증하고
증상이 똑같더라구요 ... 정말 이러다가는 안될것 같아서ㅠㅠㅠ폭식증 어떻게 극복하면 좋을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이러다가
정말 큰일날것 같아요 ...........
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우선 원인을 찾아보세요. 전 금식해야지 하는 순간, 스트레스, 그날 올때 폭식했습니다. 호르몬 문제는 어쩔수 없다 치고 심리적인 문제는 원인 제거가 제일 좋습니다. 저는 금식 대신 먹고 싶은 거 수시로 조금씩 먹는 방법을 택했고 스트레스는 최대한 딴생각하며 조절하려고 하는데 맘대로 안되면 역시 그냥 먹습니다. 먹을 때 밥공기에 덜어 먹으려고 노력합니다. 그리고 최대한 집에 먹을 걸 두지 않으려고 합니다. 다만 먹고 구토하시는 경우라면 전문의의 상담이 필요하실수도 있습니다. 다욧은 한번 시작하면 평생해야 하는 것입니다. 말그대로 식습관, 생활 습관을 바꾸는 것입니다. 안그럼 요요옵니다. 너무 무리하지마시고 건강하세요.
도움이 될진 모르겠지만 저는 뭔가 먹고 싶을 때마다 물을 마셨어요