다이어트 일기
02월 23일 (음식 754kcal, 운동 1236kcal)
쭈혀늬
- 2016.02.23 07:07
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아침식사 : 148kcal (19.63%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 140kcal (18.57%)
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 고사리나물 (1/2인분, 25g) | 20kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [동원] 양반김 추억의옛김 들기름 (5장) | 15kcal |
저녁식사 : 466kcal (61.80%)
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
| 망고쥬스 (1작은병, 180ml) | 93kcal |
| [뚜레쥬르] 크림치즈머핀 (1/2회분, 32g) | 147kcal |
| [던킨도너츠] 녹차라떼 (1/2컵, 142ml) | 105kcal |
운동 : 1,236kcal
| 복싱 권투 (90분) | 1,080kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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