다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지금 다이어트 3주찬데 하낫도...
렐렐렐
- 2020.09.09 12:37
- 207
- 2
중2여입니다 운동은 정말 매일매일 1시간씩 땀 뻘뻘흘리며 하고있고 식단은 1주차 때부터 지금까지 신경쓰면서 먹고있어요 닭가슴살도 하루에 한 끼씩 챙겨먹고
근데 몸무게는 1키로 더 늘었어요.. 근육이 생긴거라 쳐도 눈바디가 전혀 안빠져서 너무 좌절감을 느끼네요.... 원래 3주차면 어떤 변화가 생기는 게 보통의 경우일까요
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3개월 전까지는 눈바디 변화 못느낍니다.. 꾸준함이 답입니다.. 운동 1개월 하고 그만 두는 이유가 뭘까요? 눈으로 봤을때 변한게 없기 때문입니다.. 몸은 갑자기 변하지 않습니다 꾸준함만이 답입니다..
벌크업을 한걸까요...? 운동을 유산소를 더 섞어서 하시고 식단을 너무 단백질 챙기기보단 일반식을 양을 줄여 먹는게 어떨까요?