다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 추천해주세요ㅠ!
해옴
- 2020.09.09 14:46
- 159
- 3
이제 막 한 달째인데요. 원래 하던 루틴이 많이 안 힘들어졌습니다ㅠ
처음엔 따라하기만 해도 버거워서 '살이 빠지겠다'는 확신이 있었어요!
근데 매일 하면서 처음 만큼 안 힘드니까
'여기서 끝내도 되나?' 자꾸 불안한 마음이 들어요.
기존에는 매일 체조 20분, 웨이트 50분(중저강도 구성)
격일로 슬로우버피 10분, 혹은 5000보 걷기를 하고 있어요.
괜찮은 영상 있으면 추천받고 싶습니다😭
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땅끄부부님 칼소폭 진짜 많이 빠져용!!
제이제이님의
하체토닝영상이요
20분이지만 지옥을 맛보실거에요
웨이트는 어떤거 하시는지? 중량을 올려서 해보시길 바랍니다. 피라미드 세트로 구성해서 해보세요~ 유산소는 웨이트 후 30분 빠르게 걷기 해주시면 좋을것같습니다.